【我的一人前健康午餐】
周五 happy Friday 大家好 這2天天氣十分好 像夏天般炎熱呢～ 將近夏天 身邊朋友及網上社交平台也是減肥 減肥分享 準備迎接夏天
我也要吃得健康又有營養一點吧 來分享近日愛煮的露荀 簡單材料
最近愛上電飯煲煲飯 一煲過有肉有瓜 早上及午餐也輕鬆解決了 不用再煩腦中午吃什麽 哈哈
《蒜香牛油炒露荀》
蒜頭2粒
牛油少許
油1小匙
露荀約10條
1. 蒜頭切碎，露荀切去尾部硬和帶白色部份(老)，嫩身的是綠色部份，外皮有纖維，若嫩身的，炒出來也可以吃，沒有渣，若喜歡嫩口，也可刨皮，再切件
2. 鍋子加熱加油，中火先爆香蒜蓉，細火加入牛油，再加入露荀中火快炒，隨個口喜歡加少許鹽調味，炒2-3分鐘，若未熟透，加蓋煮2分鐘即成
香噴噴又簡單的 要keep fit的朋友仔可減去牛油吧‼️
是日配上南瓜金菇肉粒飯 還有最近大愛的4012 4017橙和士多啤梨
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